人不吃盐会死吗?
发布:2017-05-10 15:58,更新:2010-01-01 00:00
咸味是一个人来到这个世界后第一个认识的味道;血液是咸的,汗水是咸的,眼泪是咸的,母乳也是由咸味的,甚至皮肤给味蕾的直观感受也是微咸的......
这些与我们息息相关的味道都无法避免咸;而且说到咸味,自然避不开“盐”。
你每天三餐都能遇到它,但你未必真正了解它
你猜:不吃盐会不会死?
先回答,没有盐真的会死
盐除了作为调味品外,还是维持人体正常发育必不可少的物质。
血管里的盐少了,就吸不住水了,水就跑到组织液里去了--这叫水肿;
脑细胞里钠离子氯离子存量过低,导致电信号不能正常传递,你就会变傻;
连带着其他所有营养都无法被血液带进肠道去吸收.........
然后,头发白了,白毛女就是没盐吃提前衰老的。
圣经中有训诫:“一切供物都要配盐而上。”
耶稣曾经对门徒说:“你们是世上的盐”小小的盐看上去平淡无奇,但因为它难以撼动的位置,在古代是决定国家生死和富强的关键。
有了盐你就有了世界
在古罗马,士兵们列队去领取一把食盐,后来部队直接发给他们盐票,
逐渐的这个方式就演变为今天的薪水
然而,正所谓“过犹不及”,过量摄入钠盐会产生一系列健康隐患,
虽然科学界对于这些健康隐患还没有得到一致的结论,但仍会引起重视。
高钠饮食坏处多!
1、水钠潴留
2、血压升高
3、增加钙排泄,骨质疏松风险增加
4、导致肾损伤
5、促进动脉粥样硬化
6、引起左心室肥厚
7、消化道肿瘤风险增加
8、痴呆风险增加
9、导致组织水肿、脑水肿
哪一天该吃多少盐
世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为5g,摄入钠应低于2g,同时钠钾比制接近1
我国居民膳食执念提倡包括每人每日食盐量应少于6g,这个数字还包括了来自酱油、咸菜等来源的盐。
特殊疾病人群、老年人、幼儿的摄入量应更低。
而对于运动员等高体力消耗者而言,长时间运动后则需要通过食物或者运动饮料来补充钠盐等电解质。
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